Alcune importanti informazioni per gli atleti partecipanti alla Roma Ostia 2012.
Aprite il file allegato!![...]

PERCORSO
Il percorso della Maratonina dei Tre Comuni si snoda sul classico anello che congiunge le città di Nepi, Civita Castellana e Castel S. Elia.

La partenza avviene da Castel S. Elia, un lungo rettilineo di circa 600 metri in leggera ascesa, ideale per allungare l´imponente gruppo dei partecipanti. Dopo appena due Km avvisteremo Nepi ed il Suo imponente acquedotto, svolta a sinistra in salita e tutti gli atleti si troveranno nel centro storico della famosa cittadina delle acque. Un andirivieni consentirà di salutare amici e compagni di[...]

LA CORSA DI MIGUEL - Roma 22 gennaio 2012

tempo Media
804 LOCHE ROBERTO MM50 0:42:32 04.15
892 CELLAI ANGELO MM45 0:43:02 04.18
989 SCHIRINZI CLAUDIO MM45 0:43:33 04.21
1196 MARCENTA ALESSANDRO MM35 0:44:33 04.27
1329 FRASCA´ PAOLO MM40 0:45:11 04.31
2800 LION ALVISE MM50 0:51:31 05.09
3259 PALMULLI GIUSEPPE MM60 0:54:02 05.24
3422 TARTAGLINI LUCIO MM60 0:55:08 05.31
3598 AMENTA [...]

I RISULTATI E LE FOTO ON LINE![...]

Grande Frascà Paolo ha addirittura ridotto la media a 4.36 insieme a Roberto Loche!!! Finale 1.08.55(Real Time)

Lo staff ACF è pronto per il 15° Trofeo Lidense.
Gli ACF cercano l´indovino e domani sera dopo la gara si conoscerà il vero indovino. Da segnalare il grande Paolo Frascà reduce dalla 42 of NY tenta il colpaccio insieme a Roberto Loche. Hanno creato insieme un pace maker con loro a 4.40 per 15km.Auguri a Tutti.[...]

LE ISCRIZIONI AL TROFEO LIDENSE SONO CHIUSE!
in allegato l´elenco degli iscritti.
Per qualsiasi problema inerente le iscrizioni potete chiamare il 3473743929

Alcune piccole raccomandazioni:
[...]

SABATO 14 GENNAIO 2012 - Viale della Marina, 9 - OSTIA

PROGRAMMA DELLA GIORNATA
ORE 9.30 CONCETTI DI PROPRIOCEZIONE E D´ENTROPIA PROPRIOCETTIVA SECONDO LA "METODICA RIVA" (Dr. Valletti)
ORE 10.00 L´ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO NELLA RIABILITAZIONE POST-TRAUMATICA, NELLA PREVENZIONE E NELLO SPORTIVO (Dr. Valletti)
ORE 10.30 CONCETTI DI SIMMETRIA CORPOREA PER EFFETTUARE UN CORRETTO ALLENAMENTO (Dr. Valletti)
ORE 11.00 LA SPALLA NELL´ALLENAMENTO DELLO SPORTIVO[...]

[...]

Maurizio Giuseppe Palmulli
"IL ‎25 Dicembre a Parigi: è anche questa è andata!"
Alle ore 12:00 Mister Ok ha eseguito il tuffo nella Senna da Pont-Neuf.
Tutto ok,aspettando il 1 Gennaio 2012 per il prossimo 24° tuffo nella capitale!
Un Abbraccio a tutti Buon Natale[...]

stiamo sondando il terreno per organizzare un gruppo (forse un pullman) per andare a Sorrento per la mezzamaratona Maremonti (Castellammare di Stabia-Sorrento) del 5 febbraio 2012. Gli alberghi convenzionati prevedono un costo di € 30,00 a notte a persona in albergo a tre stelle e di € 50,00 in uno a quattro stelle. I prezzi della cena in albergo è di € 10,00 e € 15,00 rispettivamente, oppure c´è un menù di pesce in ristorante a € 25,00. Potrete trovare tutti i dati sul sito della gara www.maremontirun.com.
Per le adesioni chiamare Silvia entro il 31 dicembre. [...]

L´Amatori Castelfusano prima squadra laziale alla durissima maratona Coast to Coast sulla penisola sorrentina.
In particolare:

RUSSO Antonino 3° cat. TM
BURTONE Roberto 10° cat. M50
GARGIULO Giuseppe 10° cat. TM
LOCHE Roberto ottimo accompagnatore della grande
LOMBARDO Silvia 7^ cat. F45

BRAVISSIMI TUTTI!!!!![...]

Nel forum troverete un sondaggio sulle gare da inserire nel Criterium 2012, lasciate le vostre preferenze!
Per ragioni di spazio le gare sono divise in gruppi da 10 per un totale di 64 possibilità di scelta.
Cliccate su tutti le sezioni presenti nel Forum all´argomento "Sondaggi" per avere il quadro completo e fare le vostre scelte.[...]

Nella sezione CRITERIUM le classifiche finali e in allegato i verdetti definitivi[...]

La convenzione con Marilab è stata rinnovata con novità che riguardano i nostri soci e le loro famiglie, andate a dare un´occhiata nella pagina "Convenzioni" qui a sinistra! [...]